3 changements corporels à prévoir après la grossesse
Après l'accouchement, les modifications de votre peau, de vos muscles, de vos hormones et de vos organes internes mettront du temps à se rétablir. Voici trois changements corporels courants auxquels s'attendre après l'accouchement
Après avoir eu un bébé, vous êtes probablement prête à ce que votre corps revienne à la normale. Vous serez peut-être surprise d'apprendre qu'il faut un certain temps pour que votre corps retrouve l'apparence et la sensation qu'il avait avant d'être enceinte.
Votre corps a traversé quelque chose d'incroyable : grandir et donner naissance à un petit humain. Après l'accouchement, les modifications de votre peau, de vos muscles, de vos hormones et de vos organes internes mettent du temps à se rétablir.
Bien que le temps de récupération de chacun soit différent, de nombreux changements apportés à votre corps ne sont pas permanents. Cependant, il peut y avoir une nouvelle « normalité » que vous vivez et il est important d'essayer d'embrasser l'incroyable voyage et la transformation que votre corps a traversés. Avec un peu de temps, de patience et de soins, votre corps se sentira bientôt plus normal. Voici quelques-uns des changements corporels courants auxquels s'attendre après l'accouchement.
1. Saignements vaginaux et pertes
Tout le monde a des saignements vaginaux et des pertes après l'accouchement. La décharge commence lourde, épaisse et rouge foncé. Aussi connu sous le nom de lochies, il est composé de sang, de mucus et de tissu utérin supplémentaires. Lochia ressemble à une période abondante. Vous pouvez voir des caillots de sang, pas plus gros qu'un citron vert.
Le saignement commence à ralentir vers le quatrième jour. Il s'amincit et change de couleur, passant du rouge foncé au rose puis au brun ou au jaune. Le saignement s'arrête quatre à six semaines après l'accouchement.
Vous devez porter des serviettes hygiéniques pour absorber le sang. N'utilisez pas de tampons ou de coupes menstruelles pendant six semaines après l'accouchement. Pendant que vous guérissez, l'insertion d'objets dans votre vagin peut augmenter le risque d'infection.
C'est normal et il n'y a probablement pas lieu de s'inquiéter. Appelez le médecin si vous présentez l'un de ces symptômes car vous pourriez avoir une infection grave :
- Les saignements s'alourdissent et passent à travers une compresse en moins d'une heure
- Fever
- Gros caillots
- Douleurs ou crampes pelviennes qui s'aggravent
Changements de peau
"Vous avez cette lueur de grossesse!" Pendant la grossesse, votre peau change de bien des façons, certaines mieux que d'autres. La peau s'étire au fur et à mesure que votre ventre grossit. L'augmentation des hormones peut provoquer de l'acné et du mélasma (taches sombres sur la peau).
Certains de ces changements s'améliorent après l'accouchement, mais certains sont permanents en fonction de votre âge, de votre génétique, de votre prise de poids pendant la grossesse et de votre état de santé général. Les changements cutanés courants après la grossesse comprennent :
- Vergetures—Cicatrices fines et argentées sur le ventre, les seins, les cuisses, les hanches ou les fesses. Ils commencent par être rouges, bruns ou violets et s'estompent en un an, mais ne disparaissent pas complètement. Les vergetures sont causées par les hormones, la génétique et la vitesse à laquelle vous prenez du poids pendant la grossesse. Les crèmes peuvent aider à alléger les vergetures, mais beaucoup ne sont pas sûres à utiliser pendant l'allaitement. Votre médecin peut vous aider à trouver un traitement sûr.
- Acné, peau sèche ou grasse—Les éruptions cutanées ou la peau sèche après l'accouchement sont causées par des changements hormonaux. La meilleure façon d'arrêter les problèmes de peau est de boire beaucoup d'eau, d'avoir une alimentation saine et de s'en tenir à une routine régulière de soins de la peau. Utilisez un nettoyant doux et une crème hydratante. Restez à l'abri du soleil et utilisez beaucoup de crème solaire.
- Peau du ventre lâche—La peau de votre ventre et vos muscles abdominaux peuvent s'étirer jusqu'au point de se séparer pendant la grossesse. C'est pourquoi il est courant d'avoir encore l'air enceinte lorsque vous quittez l'hôpital et pendant plusieurs semaines après. Pendant votre convalescence, adoptez une alimentation saine et buvez beaucoup d'eau. Lorsque votre médecin donne son accord, ajoutez des exercices modérés comme la marche, le Pilates ou le yoga. Bien que la peau ne se resserre pas, les muscles en dessous le font souvent.
Discutez avec votre médecin si l'un de ces changements cutanés vous dérange. Nous pouvons établir un plan de traitement pour vous aider à vous sentir mieux.
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3. Fuite d'urine ou envie soudaine de faire pipi
Aussi appelée incontinence urinaire, elle est fréquente pendant la grossesse et après l'accouchement. En fait, environ un tiers des personnes continuer à avoir des problèmes jusqu'à trois mois après l'accouchement.
La grossesse et l'accouchement exercent une pression supplémentaire sur les muscles du plancher pelvien, qui soutiennent la vessie et l'utérus. Des muscles pelviens affaiblis peuvent provoquer des fuites d'urine lorsque vous riez, toussez, faites de l'exercice ou éternuez. Les femmes qui ont accouché par voie basse sont plus susceptibles d'avoir une incontinence que les femmes qui ont eu une césarienne.
Les exercices de Kegel peut aider à renforcer les muscles de votre plancher pelvien. Pour trouver vos muscles du plancher pelvien, essayez d'arrêter votre pipi à mi-chemin. Une fois que vous les avez trouvés, pressez, maintenez pendant trois secondes et relâchez. Répétez 10 fois pour un ensemble. Faites trois séries par jour : une assise, une debout et une allongée dans votre lit avant d'aller vous coucher.
Commencez Kegels dès que vous rentrez chez vous après avoir accouché. Avec la pratique quotidienne, les fuites d'urine devraient diminuer en environ trois mois. Si cela ne s'améliore pas, demandez à votre médecin de commencer une thérapie physique du plancher pelvien.
N'oubliez pas que le temps de récupération de chacun après l'accouchement est différent. Donnez à votre corps le temps de guérir. Si vous vous inquiétez des symptômes, parlez-en à votre médecin. Nous sommes là pour vous aider à vous sentir mieux.