Programmes d'éducation
Des conseils sur un mode de vie sain à l'intégration de la pleine conscience pour soulager l'anxiété, les cours du Center for Life peuvent changer la vie.
Pour l'inscription et Informations de paiement, contactez le Centre pour la vie au 505-925-7467. Téléchargez et remplissez le formulaire d'inscription ci-dessous, et envoyez-le par courriel à centerforlife@unmmg.org.
Guérissez vos intestins, guérissez vos hormones
Apprenez le lien entre votre intestin et vos hormones dans ce cours en direct et en ligne de 6 semaines. Découvrez comment équilibrer naturellement vos hormones pour augmenter votre énergie, stabiliser votre humeur, améliorer la qualité de votre sommeil et libérer le stress et l'anxiété. Vous apprendrez quels aliments optimisent votre énergie et votre humeur, et comment rester calme, cool et serein, peu importe ce à quoi vous êtes confronté. Le cours comprend un livre de cours et des visites d'épicerie sur place.
Coût: $ 399
Les employés de l'UNM sont éligibles à la remise des frais de scolarité de l'UNM dans le cadre de l'enrichissement personnel.
Des frais de 30 $ pour le livre de cours, le journal de l'alimentation/de l'humeur et les documents sont dus à l'instructeur le premier jour de classe. Les sessions en ligne seront enregistrées et le lien envoyé par e-mail.
Modes de vie de guérison pour le pré-diabète et le diabète
Apprenez à contrôler naturellement votre glycémie, à augmenter votre énergie et à réduire les fringales avec des conseils et du soutien. Dirigé par un praticien de santé holistique certifié, vous recevrez des options saines et curatives pour soulager les symptômes du diabète de type II et d'autres problèmes liés au sucre. Vous créerez un plan individuel pour la cuisine, les repas au restaurant, le travail, les situations sociales et les fringales. Ce n'est pas un régime, c'est un plan d'action pour une vie saine et prospérer pour le reste de votre vie. Le cours comprend un livre de cours et des visites d'épicerie sur place.
Coût: $ 299
Les employés de l'UNM sont éligibles à la remise des frais de scolarité de l'UNM dans le cadre de l'enrichissement personnel.
Des frais de 30 $ pour le livre de cours, le journal de l'alimentation/de l'humeur et les documents à distribuer sont dus à l'instructeur le premier jour de classe. Les sessions en ligne seront enregistrées et le lien envoyé par e-mail.
Réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) – Programme de 8 semaines
Rejoignez-nous pour notre programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience de renommée mondiale avec l'experte Michelle DuVal, MA. Apprenez les bases de la pleine conscience et de la méditation, et comment intégrer ces pratiques dans votre vie quotidienne.
Le cours comprend des sessions hebdomadaires, une retraite d'une journée, un livre de cours électronique et une merveilleuse série de méditations guidées téléchargeables.
Coût: $ 350
Approche consciente du sommeil – Programme de 4 semaines
Vous avez du mal à dormir ou à bien dormir ? Vous vous réveillez groggy et sans repos ? Votre esprit a-t-il tendance à s'emballer au milieu de la nuit ? Rejoignez-nous pour cet incroyable programme qui enseigne aux participants à utiliser la méditation de pleine conscience pour se reposer, se détendre et déplacer leur cerveau dans des schémas qui aident à dormir. Plus de 80 % des personnes déclarent s'endormir plus facilement, dormir plus profondément et se réveiller plus reposés après avoir intégré une pratique de méditation cohérente dans leur vie.
Les participants reçoivent un livre de cours en ligne, un rituel de sommeil basé sur la science et une série de méditations guidées téléchargeables pour le repos, la relaxation et un meilleur sommeil.
Coût: $ 199
Manger et vivre en pleine conscience – Programme de 4 semaines
Vous sentez-vous parfois incontrôlable en mangeant ? Avez-vous un poids corporel inconfortable ou malsain? Utilisez-vous la nourriture pour gérer le stress? Michelle DuVal, MA, enseigne des techniques cliniquement prouvées d'alimentation consciente pour encourager la perte de poids, créer des habitudes et des choix alimentaires plus sains et réduire le stress et la suralimentation. L'accès à vie à la version en ligne du programme est également inclus, ainsi qu'une série de méditations guidées téléchargeables.
Coût: $ 199
Pleine conscience pour l'anxiété, l'inquiétude, la dépression et la douleur (AWDP) - Programme de 4 semaines
Lorsque l'inquiétude devient une habitude quotidienne, l'anxiété et la dépression qui en résultent peuvent éroder votre qualité de vie. Rejoignez-nous pour ce programme qui change la vie et pratiquez la pleine conscience spécifiquement orienté vers certains de nos plus grands défis de la vie. Comprend un livre de cours en ligne rempli de lectures et de pratiques utiles, ainsi qu'une série de méditations guidées téléchargeables.
Coût: $ 199
Prise de conscience par le mouvement®
Awareness Through Movement® peut vous apporter une plus grande conscience de vous-même en explorant le mouvement. Les avantages peuvent inclure :
- Une diminution de la tension et de la douleur
- Une augmentation de l'équilibre, de l'amplitude de mouvement et de la flexibilité
- Plus d'options en mouvement
Les cours ont lieu dans la salle de sagesse du Centre pour la vie.
Guérissez vos intestins, guérissez vos hormones
Apprenez le lien entre votre intestin et vos hormones dans ce cours en direct et en ligne de 6 semaines. Découvrez comment équilibrer naturellement vos hormones pour augmenter votre énergie, stabiliser votre humeur, améliorer la qualité de votre sommeil et libérer le stress et l'anxiété. Vous apprendrez quels aliments optimisent votre énergie et votre humeur, et comment rester calme, cool et serein, peu importe ce à quoi vous êtes confronté. Le cours comprend un livre de cours et des visites d'épicerie sur place.
Coût: $ 399
Les employés de l'UNM sont éligibles à la remise des frais de scolarité de l'UNM dans le cadre de l'enrichissement personnel.
Des frais de 30 $ pour le livre de cours, le journal de l'alimentation/de l'humeur et les documents sont dus à l'instructeur le premier jour de classe. Les sessions en ligne seront enregistrées et le lien envoyé par e-mail.
Modes de vie de guérison pour le pré-diabète et le diabète
Apprenez à contrôler naturellement votre glycémie, à augmenter votre énergie et à réduire les fringales avec des conseils et du soutien. Dirigé par un praticien de santé holistique certifié, vous recevrez des options saines et curatives pour soulager les symptômes du diabète de type II et d'autres problèmes liés au sucre. Vous créerez un plan individuel pour la cuisine, les repas au restaurant, le travail, les situations sociales et les fringales. Ce n'est pas un régime, c'est un plan d'action pour une vie saine et prospérer pour le reste de votre vie. Le cours comprend un livre de cours et des visites d'épicerie sur place.
Coût: $ 299
Les employés de l'UNM sont éligibles à la remise des frais de scolarité de l'UNM dans le cadre de l'enrichissement personnel.
Des frais de 30 $ pour le livre de cours, le journal de l'alimentation/de l'humeur et les documents à distribuer sont dus à l'instructeur le premier jour de classe. Les sessions en ligne seront enregistrées et le lien envoyé par e-mail.
Réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) – Programme de 8 semaines
Rejoignez-nous pour notre programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience de renommée mondiale avec l'experte Michelle DuVal, MA. Apprenez les bases de la pleine conscience et de la méditation, et comment intégrer ces pratiques dans votre vie quotidienne.
Le cours comprend des sessions hebdomadaires, une retraite d'une journée, un livre de cours électronique et une merveilleuse série de méditations guidées téléchargeables.
Coût: $ 350
Approche consciente du sommeil – Programme de 4 semaines
Vous avez du mal à dormir ou à bien dormir ? Vous vous réveillez groggy et sans repos ? Votre esprit a-t-il tendance à s'emballer au milieu de la nuit ? Rejoignez-nous pour cet incroyable programme qui enseigne aux participants à utiliser la méditation de pleine conscience pour se reposer, se détendre et déplacer leur cerveau dans des schémas qui aident à dormir. Plus de 80 % des personnes déclarent s'endormir plus facilement, dormir plus profondément et se réveiller plus reposés après avoir intégré une pratique de méditation cohérente dans leur vie.
Les participants reçoivent un livre de cours en ligne, un rituel de sommeil basé sur la science et une série de méditations guidées téléchargeables pour le repos, la relaxation et un meilleur sommeil.
Coût: $ 199
Manger et vivre en pleine conscience – Programme de 4 semaines
Vous sentez-vous parfois incontrôlable en mangeant ? Avez-vous un poids corporel inconfortable ou malsain? Utilisez-vous la nourriture pour gérer le stress? Michelle DuVal, MA, enseigne des techniques cliniquement prouvées d'alimentation consciente pour encourager la perte de poids, créer des habitudes et des choix alimentaires plus sains et réduire le stress et la suralimentation. L'accès à vie à la version en ligne du programme est également inclus, ainsi qu'une série de méditations guidées téléchargeables.
Coût: $ 199
Pleine conscience pour l'anxiété, l'inquiétude, la dépression et la douleur (AWDP) - Programme de 4 semaines
Lorsque l'inquiétude devient une habitude quotidienne, l'anxiété et la dépression qui en résultent peuvent éroder votre qualité de vie. Rejoignez-nous pour ce programme qui change la vie et pratiquez la pleine conscience spécifiquement orienté vers certains de nos plus grands défis de la vie. Comprend un livre de cours en ligne rempli de lectures et de pratiques utiles, ainsi qu'une série de méditations guidées téléchargeables.
Coût: $ 199
Prise de conscience par le mouvement®
Awareness Through Movement® peut vous apporter une plus grande conscience de vous-même en explorant le mouvement. Les avantages peuvent inclure :
- Une diminution de la tension et de la douleur
- Une augmentation de l'équilibre, de l'amplitude de mouvement et de la flexibilité
- Plus d'options en mouvement
Les cours ont lieu dans la salle de sagesse du Centre pour la vie.
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Pour plus d'informations sur les dates et les heures des cours, envoyez-nous un e-mail ou appelez le 505-925-7467.