Attention, papas : votre santé et votre mode de vie affectent aussi bébé
La santé d'un homme n'est souvent pas prise en compte avant, pendant ou après la grossesse.
Lorsqu'il s'agit de grossesse, la santé de la mère est généralement sous le microscope. Mais faire un bébé est un travail d'équipe, et la santé et le mode de vie de papa sont également importants, à la fois pour tomber enceinte et avoir un bébé en bonne santé.
A étude de 2020 ont constaté que les nouveau-nés dont les pères avaient des antécédents de maladies chroniques telles que le cancer, l'hypertension artérielle, le diabète et la dépression étaient plus à risque d'accouchement prématuré, d'insuffisance pondérale à la naissance et d'autres conditions nécessitant du temps dans l'unité de soins ). Un nombre croissant de recherches suggère également que le poids d'un homme, la consommation d'alcool, le tabagisme et d'autres facteurs liés au mode de vie peuvent influencer la santé de ses enfants.
Si vous et votre partenaire envisagez de tomber enceinte ou l'êtes déjà, maman ne devrait pas être la seule à prendre rendez-vous avec son médecin. Discutez également avec votre médecin de votre état de santé général, des tests dont vous pourriez avoir besoin et des changements de mode de vie susceptibles d'améliorer votre santé et votre fertilité. Voici quelques points clés pour amorcer la discussion avec votre médecin.
L'âge de papa
Le rôle que joue l'âge dans la fertilité d'une femme et les chances d'avoir une grossesse et un bébé en bonne santé est assez bien documenté. Mais c'est moins compris chez les hommes.
Alors qu'une femme naît avec tous les ovules qu'elle aura jamais et que la fertilité diminue progressivement dans la trentaine, en particulier après 30 ans, la plupart des hommes fabriquent des millions de nouveaux spermatozoïdes chaque jour. Cependant, la quantité de sperme (le liquide qui contient le sperme) et la mobilité des spermatozoïdes (la capacité des spermatozoïdes à se déplacer vers l'ovule) diminuent à mesure que les hommes vieillissent.
Nous savons que le risque d'avoir un bébé avec une anomalie génétique est plus élevé chez les femmes de 40 ans que de 30 ans. Cependant, il existe peu de recherches sur des risques similaires chez les hommes à différents âges et les résultats ont été mitigés.
Des études suggèrent que les pères de plus de 40 ans courent un risque légèrement plus élevé d'avoir un bébé atteint d'autisme, de certaines maladies génétiques ou de troubles de santé mentale. On pense que cela est dû au fait que les mutations génétiques aléatoires dans les spermatozoïdes surviennent plus fréquemment chez les hommes plus âgés. Pourtant, ces risques restent faibles et sont moins compris que ceux associés à l'âge de la mère.
Histoire de famille
Un bébé tire la moitié de ses gènes de sa mère et l'autre moitié de son père. Si vous ou un membre de votre famille souffrez d'une maladie génétique telle qu'une malformation cardiaque, certains cancers, la fibrose kystique ou la drépanocytose, il est possible que la mutation génétique soit transmise à votre enfant.
Il est important que votre médecin et l'obstétricien-gynécologue de votre partenaire ou sage-femme sont au courant de votre histoire familiale. Sur la base de ces informations, vous et votre partenaire pourriez être référés pour un conseil génétique ou un test génétique, ou un test prénatal une fois enceinte. Savoir si le bébé présente un risque accru de maladie peut aider votre famille à planifier l'avenir.
Santé mentale
Bien que votre santé physique puisse certainement influencer la santé de votre bébé, votre santé mentale aussi. La dépression peut affecter vos pratiques parentales et votre relation avec votre partenaire ou votre famille. Il peut également augmenter le risque de problèmes de comportement et de problèmes de santé physique et mentale chez les enfants.
La plupart des gens pensent que la dépression post-partum est quelque chose que seule une nouvelle maman peut ressentir. Mais estimations du nombre d'hommes qui présentent des niveaux élevés de symptômes dépressifs dans les mois qui suivent la naissance de leur bébé varient de 4 % à 25 %.
Tout le monde se sent parfois triste, stressé ou anxieux. Mais si ces sentiments ne disparaissent pas et commencent à interférer avec votre vie quotidienne, parlez-en à votre médecin ou à un professionnel de la santé mentale.
Façons d'aider à augmenter la fertilité
Il y a beaucoup de choses qui peuvent affecter la fertilité d'un homme. Parfois, un homme naît avec des problèmes qui affectent son sperme. Il peut également être modifié par sa santé et son mode de vie plus tard dans la vie. Certains problèmes médicaux qui peuvent réduire le nombre de spermatozoïdes ou leur santé comprennent :
- Le diabète de type 1
- Maladies telles que les oreillons ou les maladies rénales
- Radiothérapie ou chimiothérapie pour le cancer
- Certains médicaments, tels que certains analgésiques contenant des opiacés et des médicaments qui traitent la dépression et l'anxiété
Il y a des choses que vous pouvez faire pour vous assurer d'avoir beaucoup de spermatozoïdes sains lorsque vous êtes prête à avoir un bébé.
- Éviter l'exposition à des substances dangereuses : Cela peut inclure des pesticides, des métaux lourds, certains produits chimiques et des radiations.
- Réduisez votre consommation d'alcool : Une forte consommation d'alcool peut affecter la qualité de votre sperme, votre libido et votre capacité à maintenir une érection. Vous n'avez pas à renoncer à l'alcool. Juste boire avec modération en limitant votre consommation à deux verres ou moins par jour pour les hommes (un ou moins pour les femmes).
- Faites-vous tester pour les infections sexuellement transmissibles (IST) : Certaines IST peuvent causer l'infertilité. Ils peuvent également être dangereux, voire mortels, pour un bébé si votre partenaire en a un pendant la grossesse.
- Gardez vos testicules au frais : La chaleur peut affecter la capacité des testicules à produire du sperme, alors évitez les bains à remous, les saunas et les sous-vêtements moulants pendant quelques mois avant de vouloir tomber enceinte.
- Maintenir un poids santé: Le surpoids ou l'insuffisance pondérale peut affecter la qualité de votre sperme, votre libido et peut rendre difficile le maintien d'une érection. Discutez avec votre médecin des moyens d'atteindre et de maintenir un poids santé.
- Arrêter de fumer: Le tabagisme peut endommager l'ADN de votre sperme et affecter vos érections. Arrêter l'alcool peut être difficile, mais L'UNM propose des ressources pour vous aider à arrêter.
Votre santé – physique et mentale – est importante à toutes les étapes de la vie. Mais c'est particulièrement important lorsque vous êtes sur le point d'être papa. Mais sachez que vous n'êtes pas seul. Nous sommes là pour vous aider à prendre les mesures dont vous avez besoin pour améliorer votre santé, ainsi que celle de votre bébé et de votre partenaire.