Comment soutenir un ami après une perte de grossesse
Les fausses couches peuvent être dévastatrices pour les futurs parents et leurs familles. Vous connaissez probablement quelqu'un qui a subi une fausse couche—une grossesse sur quatre finir par une fausse couche.
Il n'y a souvent aucune raison identifiable pour une fausse couche précoce, ce qui rend la perte encore plus difficile. Il peut être difficile de trouver les mots justes pour réconforter une mère en deuil et son partenaire en cette période difficile.
Chaque personne fait son deuil différemment. Certains peuvent être vocaux, tandis que d'autres se retirent. Ce qui est important, c'est que vous soyez là pour votre proche, que vous l'écoutiez et la souteniez par des actions bienveillantes.
Pour vous aider à soutenir votre proche, j'ai rassemblé quelques idées de mes années en tant qu'obstétricien-gynécologue. Ces informations sont censées être des conseils utiles et non des règles strictes : vous connaissez mieux votre être cher.
4 façons de montrer votre soutien
1. Validez son expérience
La perte de grossesse à n'importe quel stade est difficile. Des fausses couches précoces peuvent survenir avant que votre amie n'annonce sa grossesse - elle peut se sentir abandonnée à la souffrance en silence. La mortinaissance signifie des mois d'excitation menant à une expérience dévastatrice.
Reconnaissez que votre amie est en difficulté et qu'elle n'a pas à justifier ses sentiments auprès de qui que ce soit. Utilisez le nom du bébé dans la conversation s'il l'a partagé avec vous. Faites savoir à votre ami que vous êtes là pour l'écouter et donnez-lui une épaule sur laquelle pleurer.
2. Centrez la conversation sur votre proche
Si vous avez subi une perte de grossesse, vous pourriez être enclin à partager vos propres expériences pour établir une relation. Cependant, c'est son heure. Dans la plupart de vos conversations, concentrez-vous sur elle, son partenaire et sa perte. Demandez-lui comment elle et sa famille s'en sortent.
Votre ami peut vous demander comment vous vous êtes senti pendant votre expérience. À ce stade, vous pouvez partager votre histoire pour aider à valider ses émotions.
3. Aidez-la à la maison
Si votre proche n'est pas prêt à parler, vous pouvez lui témoigner votre soutien en vous occupant des tâches quotidiennes. Donnez-lui de l'espace pour se reposer et guérir en faisant l'épicerie, en faisant la lessive ou en prenant soin de ses enfants plus âgés.
Fournissez des détails lorsque vous offrez de l'aide - trop d'options peuvent être écrasantes. Par exemple, au lieu de demander si vous pouvez apporter le dîner « à un moment donné », dites : « Puis-je apporter le dîner le mardi soir à 6 h 00 ? »
4. Enregistrez-vous régulièrement
Le deuil d'une fausse couche peut durer des semaines, des mois ou des années. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise durée pour faire son deuil. Votre proche peut bénéficier d'un soutien suffisant dans les jours qui suivent la perte. Mais avec le temps, les gens peuvent ne pas s'enregistrer aussi souvent.
Continuez à tendre la main et offrez votre soutien. Certaines femmes apprécient les cadeaux qui honorent leur enfant à l'anniversaire de la perte, comme un collier avec le nom du bébé dessus, un jeton religieux ou une boîte à souvenirs.
3 approches à éviter
1. Parler en clichés
Il peut être facile de se rabattre sur des dictons familiers, mais certains clichés peuvent être extrêmement blessants. Je recommande d'éviter ce qui suit :
- "Tout arrive pour une raison." Pour une mère en deuil, une perte de grossesse est une perte incommensurable. Reconnaissez que cela s'est produit et qu'il n'y a aucun moyen de le rationaliser. Au lieu de cela, dites que vous vous souciez d'elle et que vous serez toujours là pour elle.
- "Vous pouvez toujours retomber enceinte." Pour certaines femmes, cela peut être leur dernière grossesse. Ne faites pas de suppositions et ne parlez pas d'autres grossesses.
- "Ça ira mieux." Le temps peut éventuellement adoucir le chagrin, mais la douleur d'une grossesse perdue ne disparaît jamais. Restez dans le présent et concentrez-vous pour aider votre proche à prendre chaque jour un à la fois.
- "C'était pour le meilleur." De nombreuses fausses couches surviennent à cause de problèmes chromosomiques – le bébé peut avoir eu des problèmes de santé si la grossesse s'est poursuivie. Cependant, les parents en deuil préfèrent avoir leur bébé dans leurs bras à tout prix.
- « Au moins, c'était tôt. Le deuil d'une fausse couche précoce ne doit jamais être ignoré. La perte d'une grossesse désirée fait toujours mal, peu importe à quel point la perte s'est produite.
Si vous ne savez pas quoi dire, ce n'est pas grave. Dites à votre ami : « Je suis à court de mots, mais je suis là pour vous. » Ces mots simples peuvent être réconfortants pour un ami en difficulté.
Si vous ne savez pas quoi dire, ce n'est pas grave. Dites à votre ami : « Je suis à court de mots, mais je suis là pour vous. » Ces mots simples peuvent être réconfortants pour un ami en difficulté.
2. Donner des conseils
Vous aimez votre ami et vous voudrez peut-être « réparer » la situation. Mais il n'y a rien que vous puissiez faire pour le réparer. Plus que des conseils, votre proche a besoin de réconfort. Laissez-la gérer son chagrin comme elle en a besoin. Lui dire de « se remonter le moral » ou de « se calmer » n'est pas utile.
3. Mentionner le défaut ou la cause
Les fausses couches sont plus courantes que beaucoup de gens ne le pensent. Il y a presque jamais quelque chose qu'une femme aurait pu faire différemment pour éviter une perte de grossesse. Ne mentionnez pas ce concept à moins que votre ami ne le fasse. Si elle se culpabilise, rassurez-la que ce n'était pas de sa faute. Rappelez-lui que vous êtes là pour elle et que vous savez qu'elle souffre.
Regard vers l'avenir après la perte
Certaines femmes peuvent avoir de futures grossesses, célébrant éventuellement un bébé arc-en-ciel, un enfant né après une fausse couche. D'autres peuvent être incapables ou choisir de ne plus concevoir. Continuez à soutenir et à défendre votre bien-aimé, peu importe ce qu'il choisit.
Après une fausse couche, la vie peut mettre un certain temps à revenir à la normale. Si votre ami a besoin d'un soutien supplémentaire, ou si vous-même êtes en difficulté, de l'aide est disponible. Discutez avec votre obstétricien/gynécologue des services de soutien locaux. Ou visitez le Centre de ressources sur le deuil site Web, qui offre des ateliers, des programmes et des groupes de soutien pour les personnes en deuil.
Il est normal de ressentir du chagrin, de la tristesse et de la colère après une perte de grossesse. Si vous ou un être cher souffrez de dépression grave, appelez votre obstétricien/gynécologue. Appel 505-272-2245 pour un rendez-vous.