Médecine du Sport

Ce sont quelques-unes des blessures les plus courantes chez les athlètes et les guerriers du week-end. Les entorses et les foulures ont des symptômes et des traitements similaires, mais impliquent différentes parties de votre corps.

Entorses

Lorsqu'un des ligaments qui relient vos os est étiré trop loin, même au point de se déchirer, il se fait une entorse. Les symptômes comprennent la douleur, l'enflure, l'inflammation et les ecchymoses. Au moment de la blessure, il peut y avoir une sensation d'éclatement ou de déchirure. L'articulation peut devenir non fonctionnelle avec des entorses graves.

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Lorsque les muscles ou les tendons attachés à vos os sont étirés ou déchirés, ils sont tendus. La faiblesse musculaire (spasmes), la douleur, l'enflure, les crampes et l'inflammation indiquent souvent une tension. Si le muscle ou le tendon est rompu, la douleur peut être invalidante. Les tensions se produisent généralement dans les ischio-jambiers et le bas du dos.

Le maintien d'un programme d'exercice régulier qui comprend des exercices d'étirement et de renforcement peut aider à réduire votre risque. Cependant, certaines entorses et foulures ne peuvent être évitées.

La tendinite survient lorsque les tendons de votre corps deviennent enflammés ou irrités. Il peut se produire dans n'importe quel tendon du corps, mais il affecte le plus souvent les poignets, les épaules, les coudes et les talons. Les mouvements répétitifs, souvent dus au travail ou aux loisirs qui irritent les tendons, sont des causes typiques de tendinite.

Les problèmes courants liés à la tendinite comprennent : l'épaule du nageur, l'épaule du lanceur, le coude du tennis et le coude du golfeur. Les symptômes comprennent souvent une douleur et une sensibilité, une sensation sourde et douloureuse et un gonflement.

Traitements à domicile pour la tendinite

• Reposez le tendon affecté. Toute activité qui augmente la douleur ou l'enflure doit être évitée.
• Glacez la zone touchée pendant 20 minutes à la fois plusieurs fois par jour.
• Élevez la zone touchée au-dessus du niveau du cœur, ce qui aidera à réduire l'enflure.
• Protégez la zone à l'aide d'une attelle, d'une écharpe, de béquilles ou d'une canne pour faciliter la guérison et protéger la zone contre d'autres blessures.
• Des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) ou de l'acétaminophène peuvent être utilisés pour contrôler la douleur et l'inflammation.

Votre médecin sera souvent en mesure de diagnostiquer une tendinite sur la base d'un examen physique, mais des tests d'imagerie supplémentaires (rayons X, IRM, etc.) peuvent être nécessaires. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments (comme des injections de corticostéroïdes) pour réduire l'inflammation et la douleur. La physiothérapie peut renforcer et étirer les muscles et les tendons blessés. Dans certains cas, vous pourriez avoir besoin d'une intervention chirurgicale.

Le genou est une articulation essentielle pour la plupart des activités sportives. Il supporte presque tout le poids du corps et est donc sujet aux blessures telles que les déchirures des ligaments et du ménisque.

Blessures du LCA

• Le ligament croisé antérieur (LCA) relie l'arrière du fémur à l'avant du tibia. C'est le ligament du genou le plus blessé et il est souvent blessé par des mouvements d'hyperextension ou de torsion.
• Étant donné que les lésions du LCA ont tendance à entraîner de la douleur et de l'enflure, les traitements immédiats visent à réduire les deux. Du repos, des analgésiques et des béquilles seront utilisés au besoin. La physiothérapie ou une genouillère peut également aider les patients à retrouver une amplitude de mouvement complète.
• Cependant, certains patients auront besoin d'une intervention chirurgicale pour reconstruire le LCA s'il est déchiré ou suffisamment endommagé. Il s'agit généralement d'une intervention arthroscopique et ambulatoire.

Blessures au ménisque

• Le ménisque est un cartilage en forme de C qui protège l'articulation du genou. Il amortit l'articulation tout en limitant la capacité du genou à fléchir et à s'étendre. Il peut se déchirer si le genou est tordu ou hyper-fléchi.
• Le traitement peut inclure de la glace pour réduire l'enflure, des AINS pour contrôler la douleur et l'enflure et une genouillère ou des béquilles.
• Souvent, une chirurgie arthroscopique est nécessaire pour réparer ou retirer le fragment déchiré.

Autres blessures aux ligaments du genou

• Le ligament croisé postérieur (PCL), le ligament collatéral médial (MCL) et le ligament collatéral latéral (LCL) sont également sujets aux blessures.
• Le traitement de la plupart des lésions du LCP, du MCL et du LCL est non opératoire, mais une intervention chirurgicale est parfois nécessaire si l'un des ligaments est suffisamment endommagé.
• Un traitement typique d'analgésiques, de repos, de physiothérapie et de béquilles ou d'un appareil orthopédique est souvent prescrit.

La plupart des blessures ligamentaires peuvent être évitées en utilisant une forme appropriée pendant la compétition et l'entraînement. Si vous ressentez de la douleur, le repos est essentiel.