Vivre avec le diabète

Avec l'aide des éducateurs certifiés en diabète d'UNM Health, vous pouvez gérer votre maladie et mener une vie plus saine. Nos éducateurs certifiés en diabète (CDE) sont des infirmières et des diététiciens qui vous aideront à apprendre à gérer votre maladie et à améliorer votre qualité de vie.

Et le Center for Diabetes and Nutrition Education, vous pouvez travailler en tête-à-tête avec un CDE. En collaboration avec votre médecin, vous pouvez concevoir un plan de soins du diabète individualisé qui comprend lunette de vue Haute Gamme gratuite cours d'éducation au diabète.

Nous proposons des cours en :
  • Comptage des glucides
  • Sujets d'actualité en santé et bien-être
  • Approches diététiques pour stopper l'hypertension
  • Santé cardiaque – dyslipidémie (cours de cuisine)
  • Pré-diabète (cours d'espagnol également disponibles à certains moments)

Inscrivez-vous à un cours gratuit aujourd'hui. Appelez le 505-272-2340

En savoir plus sur le Centre en Anglais [PDF] or Espagnol [PDF].

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Commencez votre voyage vers une vie saine. Appelez le 505-272-2340 pour vous inscrire ou en savoir plus sur les offres actuelles.

Le Center for Diabetes and Nutrition Education propose également ce programme à long terme unique en son genre, qui aide les patients à utiliser moins de médicaments en abaissant la tension artérielle et la glycémie. Chaque programme personnalisé aide les patients à éviter les effets de « crash et de brûlure » ​​de l'hypoglycémie. Nos infirmières et diététiciennes CDE travaillent avec vous pour vous aider à réduire votre poids, à gérer votre diabète et à améliorer votre qualité de vie globale.

Ce programme gratuit est offert aux personnes inscrites au cours de prédiabète. Nos diététiciens agréés vous aident à créer une alimentation saine, à surveiller votre glycémie, à choisir des aliments sains à manger et à arrêter de fumer, si nécessaire.

Apprenez à lire correctement les étiquettes des aliments, augmentez votre activité physique en toute sécurité et mesurez et enregistrez les portions de nourriture.

Si vous avez un fournisseur de soins primaires au sein du système de santé de l'UNM, vous pouvez participer et bénéficier de ce programme de nutrition. Obtenez une évaluation nutritionnelle et des recommandations pour une alimentation saine pour les conditions suivantes :

  • Diabète
  • Dyslipidémie
  • Troubles de l'alimentation
  • Intolérances et allergies alimentaires
  • Problèmes gastro-intestinaux liés à l'alimentation
  • Les maladies du coeur
  • Troubles rénaux et hépatiques
  • Obésité

Gérez votre diabète à domicile

Votre équipe UNM Health peut vous aider à naviguer dans la vie avec le diabète. Si vous ne pouvez pas assister à un cours ou à un programme, souvenez-vous de ces directives de base pour gérer votre diabète :

La vérification de votre glycémie vous aidera à prendre les bonnes mesures pour contrôler votre diabète. Un test au doigt vous dira qu'il y a beaucoup de sucre dans votre sang au moment du test.

Pour de nombreuses personnes atteintes de diabète, il y a deux moments importants pour effectuer le test :

  • Avant de manger quoi que ce soit le matin. C'est ce qu'on appelle un test à jeun.
  • Une à deux heures après le début d'un repas.

Les bons objectifs de glycémie pour la plupart des gens comprennent :

  • Avant un repas ou quatre heures après un repas : 90-130
  • Deux heures après un repas : moins de 180

Un diagnostic de diabète ne signifie pas que vous devez suivre un régime spécial. Cependant, il est important de savoir quels aliments affectent votre glycémie.

Voici quelques points à garder à l’esprit pour une alimentation saine avec le diabète :

  • Prenez vos repas à heures régulières. Manger vos repas à la même heure chaque jour aidera à maintenir la glycémie à un niveau uniforme. Il est également important de manger quelque chose au petit-déjeuner peu de temps après le réveil.
  • Évitez les boissons sucrées. Le sucre liquide, comme les sodas ordinaires, les jus de fruits et les boissons pour sportifs, peut augmenter très rapidement la glycémie. Il est préférable d'éviter ces boissons. Au lieu de cela, choisissez de l'eau ou du thé non sucré.
  • Connaissez vos glucides. Les glucides (glucides) sont des aliments qui se transforment en sucre. Les glucides se trouvent dans les féculents, les fruits, le lait, le yaourt et les sucreries.
    • Les aliments qui augmenteront la glycémie comprennent le pain, les pâtes, les tortillas, les haricots, le riz, le maïs, les pois, les pommes de terre, les craquelins, les crêpes, les fruits, le lait, le yogourt, les céréales et les bonbons.
    • Les aliments qui n'augmentent pas la glycémie comprennent les œufs, les noix, le fromage cottage, le poulet, le poisson, le bœuf, la dinde, le beurre d'arachide, le piment rouge ou vert et les légumes (sauf le maïs, les pois et les pommes de terre). Si vous avez encore faim après un repas, choisissez l'un de ces aliments à manger. Les légumes sont toujours le meilleur choix.

L'hypoglycémie signifie que votre glycémie est basse. Pour la plupart des gens, cela signifie que votre taux de sucre dans le sang est inférieur à 70. Voici quelques symptômes à surveiller qui pourraient indiquer un faible taux de sucre dans le sang :

  • Se sentir anxieux
  • Se sentir fatigué
  • Mal de tête
  • Faim
  • Les rythmes cardiaques rapides
  • Secouant
  • Transpiration
  • Faiblesse

Si vous pensez que votre glycémie est basse, vérifiez-la immédiatement. Si vous ne pouvez pas le vérifier, traitez-le juste pour être sûr.

Si votre glycémie est inférieure à 70, vous devriez manger un aliment riche en sucre qui ne contient pas de graisse, comme l'un de ceux-ci :

  • Une demi-tasse de jus de fruits
  • Une demi-canette de soda ordinaire
  • Une petite boîte de raisins secs
  • Une cuillère à soupe de sucre
  • Trois ou quatre bonbons durs tels que (Lifesavers™ ou Jolly Ranchers™)
  • Trois ou quatre comprimés de glucose

Attendez 15 minutes et vérifiez à nouveau votre taux de sucre. S'il est toujours inférieur à 80, prenez une autre portion d'un aliment sucré. Une fois que votre glycémie est revenue à la normale, vous devrez peut-être encore manger plus. S'il reste plus de 30 minutes avant votre prochain repas, prenez une petite collation. Un verre de lait écrémé ou un fruit est un bon choix.

EN CAS D'URGENCE: L'hypoglycémie peut survenir très rapidement. S'il n'est pas traité immédiatement, vous pouvez vous évanouir. Si vous souffrez de diabète de type 1, vous pourriez avoir besoin d'une injection de glucagon. Quelqu'un avec qui vous vivez devrait apprendre à vous donner ce coup. S'ils ne sont pas en mesure de vous faire vacciner, appelez immédiatement le 911.

Voici quelques points à garder à l’esprit au sujet de l’insuline :

Conservez vos bouteilles d'insuline supplémentaires au réfrigérateur. Vous pouvez conserver le flacon que vous utilisez actuellement à température ambiante jusqu'à un mois. Ne laissez pas l'insuline geler ou devenir trop chaude. Ne le gardez pas dans votre voiture.

Les lancettes et les seringues ne peuvent être réutilisées que par vous. Rebouchez l'aiguille pour la garder propre. Lorsque l'aiguille n'est plus tranchante, jetez la seringue ou la lancette dans un récipient solide avec un couvercle (comme une bouteille de détergent ou d'eau de Javel). Lorsque le contenant est aux trois quarts plein, vissez bien le couvercle et mettez-le à la poubelle.

Soins du diabète pratiques et accessibles

Demandez de l'aide pour votre diabète de type 1 ou de type 2 difficile à contrôler au Centre de soins complets du diabète. Nous sommes dotés de CDE et offrons des soins uniquement sur rendez-vous.