01 janvier 2020

Série Sécurité estivale

L'été est une excellente période de l'année pour être à l'extérieur. Les enfants ne sont pas scolarisés et ont beaucoup de temps libre à explorer, que ce soit pour faire de la randonnée, passer une journée au parc, nager ou faire un autre type d'activité sportive. Cependant, il y a certaines choses que vous devez toujours garder à l'esprit pour tirer le meilleur parti de votre plaisir au soleil et pour assurer votre sécurité et celle de vos proches.

Bienvenue à la série sécurité estivale d'UNM Health. Le quatrième volet se concentre sur la sécurité nautique pour vous assurer, à vous et à vos proches, des expériences amusantes et mémorables sur l'eau.

Connaissances nautiques

Suivez un cours de sécurité nautique pour profiter au maximum de votre embarcation cet été

Par Terry Kelly

Essayer Reste calme et s'amuser cet été? Eh bien, si vous vous dirigez vers l'un des nombreux lacs, rivières ou réservoirs du Nouveau-Mexique, assurez-vous de suivre les directives de l'État pour éducation nautique et la sécurité.

Toute personne exploitant un bateau à moteur au Nouveau-Mexique née après le 1er janvier 1989 est tenue de suivre un cours d'éducation nautique, bien que ce soit toujours une bonne idée pour quiconque envisage d'utiliser un bateau d'en suivre un, explique Chris Bolen, éducation et application de la navigation nautique. responsable des parcs d'État du Nouveau-Mexique.

Des cours en ligne et dirigés par des rangers sont disponibles, et les cours couvrent une variété de sujets liés à la navigation de plaisance. Les cours dirigés par les rangers sont gratuits, mais il y a des frais pour suivre un cours en ligne.

Ce que vous apprendrez

"Tous les cours offerts au Nouveau-Mexique sont certifiés par la National Association of State Boating Law Administrators pour leur contenu", a déclaré Bolen. "Les cours dirigés par des gardes forestiers offrent une interaction individuelle avec des agents de navigation expérimentés, et vous obtenez de la littérature et du butin gratuits. Les cours en ligne sont payants, mais peuvent être suivis sur plusieurs jours à votre convenance. Les deux se traduiront par une formation de plaisanciers. carte délivrée en cas de réussite."

Les principaux sujets abordés incluent :

Types et pièces de bateaux
Préparer le départ
Fonctionnement du bateau en toute sécurité
Exigences légales dans le nautisme
Préparation aux urgences
Autres types de bateaux et sports nautiques

Conseils de sécurité

Bien qu'il existe de nombreuses règles et directives importantes, en voici quelques-unes à retenir :

Les gilets de sauvetage sauvent des vies. Que ce soit à bord d'un bateau ou en kayak, en canot, en planche à pagaie, en radeau pneumatique ou en motomarine ou en pratiquant toute activité sur une rivière, tout le monde doit porter un gilet de sauvetage. Les enfants de 12 ans et moins doivent en porter un lorsqu'ils sont sur un bateau en cours et au-dessus du pont.
Maintenir un 150 pi. distance des autres plaisanciers qui ne pratiquent pas la même activité que vous.
La navigation en état d'ébriété est illégale et les plaisanciers en état d'ébriété deviennent des conducteurs en état d'ébriété. Vous pouvez encourir jusqu'à 90 jours de prison et/ou une amende de 500 $ pour votre première condamnation. Une deuxième condamnation peut entraîner jusqu'à 364 jours de prison et/ou jusqu'à 750 $ d'amende.
Toute personne née après le 1er janvier 1989 doit avoir une carte d'éducation de plaisancier pour pouvoir conduire un bateau au Nouveau-Mexique et dans la plupart des autres États des États-Unis.

Éviter l'intoxication au monoxyde de carbone

Une situation potentiellement mortelle avec la navigation de plaisance comprend un sous-produit des moteurs à combustion interne, le monoxyde de carbone, explique Steve Seifert, MD, directeur médical de la Centre antipoison du Nouveau-Mexique.

"Il y a un danger (d'empoisonnement au monoxyde de carbone) chaque fois que vous avez un moteur en marche dans n'importe quelle zone, mais surtout dans une zone fermée où les gaz d'échappement peuvent s'accumuler et se concentrer", dit-il.

L'intoxication au monoxyde de carbone peut être mortelle, mais même si elle ne l'est pas, elle peut provoquer des maux de tête, des nausées ou même des maladies plus graves telles que le coma, les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques.

"Le monoxyde de carbone est inodore et incolore", dit Seifert, "donc vous ne vous rendez peut-être même pas compte que vous êtes dans un mauvais environnement."

Afin de rester en sécurité, vous devez garder à l'esprit les règles suivantes concernant le monoxyde de carbone :

Ne faites jamais fonctionner un moteur dans un espace clos sans ventilation adéquate.
Ne laissez pas les gens nager ou traîner près des orifices d'échappement de votre bateau, en particulier sur le pont arrière ou la plate-forme de bain.
Coupez le moteur lorsque des personnes sont dans l'eau à proximité du bateau.

Ne vous laissez pas emporter

La saison de la mousson peut apporter de fortes pluies dans les fossés du métro, les arroyos

Par Terry Kelly

C'est officiel – la saison de la mousson, qui dure du 15 juin au 30 septembre, est arrivée. Bien que ces tempêtes puissent soulager les journées très chaudes, les fortes pluies peuvent également entraîner des crues soudaines, en particulier dans les fossés et les arroyos.

La première chose à faire est de rester à l'écart des zones à haut risque, telles que les arroyos et fossés, puisqu'ils sont les premiers à être inondés, explique Melissa Romero, responsable de l'information publique pour le service d'incendie d'Albuquerque.

« S'il vous plaît, éduquez vos enfants à rester en dehors de ces endroits », dit-elle. "Ils aiment jouer et faire du skate, mais nous avons plein de beaux parcs dans toute la ville où ils peuvent le faire."

Quand appeler le 911

Selon Romero, l'eau peut s'écouler aussi rapidement que 30 mph à travers les arroyos, ce qui est assez puissant pour renverser un homme adulte et l'emporter. Même juste un peu d'eau peut être dangereux.

Le saviez-vous?

Les crues éclair peuvent frapper très rapidement. Bien qu'il puisse faire beau et sec à Albuquerque, il peut pleuvoir dans les montagnes de Sandia. L'eau peut alors dévaler les arroyos de la ville.

"Si l'eau n'a qu'un pied de profondeur, elle peut déplacer un véhicule de 1,500 XNUMX livres", explique Romero. "Donc, les gens ne devraient jamais conduire dans des zones inondées. Vous pouvez rester coincé ou l'eau peut commencer à transporter votre véhicule."

Si jamais vous vous trouvez dans cette situation, Romero dit que vous ne devez sortir de votre voiture que si vous pouvez le faire en toute sécurité. Si vous pouvez sortir et atteindre une altitude plus élevée en toute sécurité, alors vous devriez le faire. Cependant, si l'eau coule trop vite ou si votre véhicule est transporté, vous devez appeler le 911.

L'AFD dispose de 11 stations formées au sauvetage en eaux vives réparties sur tout le chenal de crue de la ville.

"Ils ont des zones désignées où ils se rendent si un appel arrive que quelqu'un est en danger", dit Romero.

Les arroyos de la ville sont équipés de poteaux que les pompiers peuvent utiliser pour attacher une corde et un sac de sécurité afin de sauver toute personne prise dans un arroyo inondé.

Conseils de sécurité

Si jamais vous vous retrouvez pris dans l'eau qui coule, Romero recommande ce qui suit :

Flottez sur le dos et pointez vos pieds vers le bas.
Trouvez quelque chose de solide et solide auquel vous pouvez vous accrocher, comme un lampadaire.
Si vous ne pouvez rien saisir, continuez à flotter sur le dos jusqu'à ce que l'eau ralentisse ou que vous soyez secouru.

Si jamais vous voyez quelqu'un en danger dans l'eau, NE PAS tentez vous-même un sauvetage. Appelez immédiatement le 911 et dites-leur votre emplacement et votre situation.

"Il peut être déjà assez difficile de sauver une personne", dit Romero. "Nous ne voulons pas avoir à essayer d'en sauver deux."

Refroidir

Évitez les maladies liées à la chaleur en vous relaxant à l'extérieur et en buvant beaucoup de liquides frais.

Par Terry Kelly

Il fait très chaud au Nouveau-Mexique ces derniers temps. Les températures ont dépassé les 100 degrés dans tout l'État pendant plusieurs jours consécutifs.

Cependant, si vous êtes obligé d'être à l'extérieur, Robert Rimorin, l'entraîneur sportif de l'équipe de baseball UNM, dit que rester hydraté et boire beaucoup de liquides frais peut vous aider à éviter les deux principaux types de maladies liées à la chaleur, qui sont l'épuisement par la chaleur. et coup de chaleur. Ces maladies surviennent à la suite d'une combinaison de déshydratation et de surchauffe du corps.

Les symptômes d'épuisement par la chaleur comprennent :

Vertiges
Nausée et vomissements
Fréquence cardiaque accélérée
Une augmentation de la température corporelle d'environ 101 degrés

"La première façon de prévenir l'épuisement par la chaleur est de rester hydraté", explique Rimorin. "Cela vous aidera à garder vos tissus et vos organes au frais."

Il est toujours possible que vous soyez épuisé par la chaleur malgré la consommation de liquides, ajoute Rimorin, car votre corps peut toujours surchauffer.

Harrell dit que vous devez faire attention à ce que votre corps essaie de vous dire.

« L'épuisement par la chaleur est la façon dont votre corps vous dit : « Hé, faites une pause. Installez-vous au frais. Éloignez-vous de la chaleur. Enlevez vos vêtements supplémentaires et reposez-vous pour permettre à votre corps de se refroidir et de ramener votre fréquence cardiaque à la normale. » ' Si vous faites attention à ces symptômes, vous ne progressez normalement pas et vous réparez votre épuisement dû à la chaleur », explique Harrell.

Les crampes sont un signe avant-coureur que vous vous forcez peut-être trop fort et que vous réduisez votre activité physique.

"Vous dépensez plus d'électrolytes que vous n'en absorbez", explique Rimorin. "La plupart des gens, mais pas tout le monde, auront des crampes avant de passer à (l'épuisement par la chaleur ou le coup de chaleur). Les personnes souffrant d'épuisement par la chaleur fonctionnent toujours, mais leur corps est définitivement surchauffé et nous devons les placer dans un endroit ombragé et les refroidir vers le bas."

Conseils pour rester au frais

Voici quelques conseils pour rester au frais et éviter les maladies liées à la chaleur :

Restez hydraté et apportez beaucoup de liquides frais (l'eau est préférable) chaque fois que vous passerez une période prolongée à l'extérieur.

Limitez le temps que vous passez à l'extérieur, surtout si vous êtes actif.

Portez des vêtements légers.

Soyez intelligent. Si vous sentez que vous avez trop chaud, reposez-vous dans un endroit ombragé. Faites de nombreuses pauses et ne vous exercez pas autant que vous le feriez normalement.

Drew Harrell, MD, recommande de visiter le Center for Disease Control site web pour plus d'informations.

S'il n'est pas traité, l'épuisement dû à la chaleur peut dégénérer en coup de chaleur, qui est une urgence médicale et nécessite des soins immédiats. Une personne peut souffrir d'un coup de chaleur si la température du corps ne se refroidit pas suffisamment. Le coup de chaleur peut même frapper les personnes qui ne sont pas actives, en particulier chez les très jeunes et les personnes âgées.

"Si vous ne faites pas attention aux signes avant-coureurs, ou si vous essayez de le traiter et que vous n'êtes toujours pas mieux au bout d'une heure, alors c'est une urgence médicale car votre corps perd sa capacité à réguler sa propre température, " dit Harrell.

« Les gens passeront d'un état de confusion, de faiblesse avec quelques crampes musculaires et un rythme cardiaque rapide à une confusion profonde - y compris et jusqu'à l'inconscient et peut-être même des crises d'épilepsie - et à perdre leur capacité à transpirer parce que le corps a brûlé sa capacité. pour réguler sa température. Pour cette raison, leur température va monter très rapidement et très haut. Nous parlons de 103 (degrés) à plus de 106 ou 107. "

Les personnes souffrant d'un coup de chaleur peuvent :

Avoir une température corporelle de 106 F ou plus.
Be délirant, inconscient ou ayant des convulsions.
Affichez une peau rougie sans transpirer, bien que cela dépende de l'individu.

"Le rappel visuel important de l'importance du coup de chaleur est la façon dont vous vous cuisinez de l'intérieur à ce stade", explique Harrell. "Une fois que votre température dépasse 103, ou 106, 107, alors les tissus, les cellules et les muscles de votre corps commencent à cuire et à se décomposer comme si vous mettiez un rôti au four. La chose la plus importante à propos d'une personne souffrant d'un coup de chaleur est ils doivent être à l'abri de la chaleur et refroidir aussi vite que possible."

Une personne souffrant d'un coup de chaleur a besoin de :

Aide médicale d'urgence. Appelez le 911 IMMÉDIATEMENT. "Vous devez appeler le 911 parce que c'est comme une (crise cardiaque). C'est une véritable urgence médicale", explique Harrell.
Une zone ombragée ou un bâtiment frais. "Si vous ne pouvez pas les mettre dans la climatisation, placez-les à l'ombre et à l'abri du soleil direct pendant que vous attendez l'arrivée des ambulanciers", dit Harrell.
Refroidissement par tous les moyens nécessaires. Les bonnes méthodes de refroidissement comprennent :
- Les arroser avec de l'eau d'une fontaine, d'un tuyau d'arrosage, etc. « L'eau est ce qu'il y a de mieux. Il n'est même pas nécessaire que ce soit de l'eau froide, même si c'est préférable », dit-il.
- Placer des sacs de glace autour du cou, des aisselles et de l'aine là où les gros vaisseaux sanguins sont proches de la peau, ce qui aidera le corps à se refroidir plus rapidement.
- Un bain glacé ou une douche ou un bain très froid.

Se mettre à couvert

N'oubliez pas de jouer la sécurité lorsque la foudre frappe

Par Terry Kelly

La première étape pour rester en sécurité pendant les orages potentiels est d'être préparé.

"Lorsque la foudre est à proximité, essayez toujours de l'anticiper", explique Robert Rimorin, entraîneur sportif de l'UNM baseball qui surveille les conditions météorologiques pour assurer la sécurité des étudiants et du personnel. « Nous regardons le radar entrant pour avoir une idée de ce à quoi nous pourrions faire face. Le vert signifie une pluie légère, le jaune est plus lourd et le rouge et le rose sont de très fortes pluies. La foudre viendra généralement dans les zones jaunes et rouges, même si cela peut vraiment arriver n'importe où."

Bien qu'il soit rare que le Centre des grands brûlés du système de santé de l'UNM a soigné des victimes d'un coup de foudre, les professionnels de la santé sont prêts à intervenir et à prodiguer les meilleurs soins possibles au patient. « Si nous devions subir une blessure par la foudre, nous la traiterions comme une brûlure électrique », déclare Eugene C. Wu, MD, FACS et directeur du Burn Center.

"(Nous) surveillerions les changements d'état mental indiquant une lésion cérébrale et une surveillance cardiaque pour surveiller les arythmies dues à l'agression électrique. Bien que les blessures d'entrée et de sortie pour les blessures par foudre puissent être petites, il pourrait y avoir des dommages tissulaires importants à l'intérieur tels que les muscles nécrose et dommages.

Le saviez-vous?

La Département des sports de l'UNM dispose d'un système de détection de foudre Thor Guard pour assurer la sécurité de ses étudiants-athlètes et de son personnel. Le système détecte les perturbations électromagnétiques dans l'atmosphère et peut prédire quand la foudre est susceptible de frapper dans sa zone.

Trouver un abri

Quand la foudre is dans votre région, une bonne règle à suivre est la méthode flash-to-bang. Étant donné que la lumière voyage beaucoup plus vite que le son, toutes les cinq secondes entre un éclair et le tonnerre qui s'ensuit équivaut à un mile. Si jamais c'est moins de 30 secondes (six miles), alors vous devriez immédiatement chercher un abri.

"Je vais toujours plus loin et je m'entraîne en moins de 35 secondes", dit Rimorin, "parce que si la foudre est aussi proche, elle peut frapper n'importe où dans ce rayon de sept milles. Parfois, il peut être difficile de compter car il y a plusieurs frappes dans la région, donc ce n'est pas infaillible, mais c'est quelque chose que vous pouvez utiliser à la rigueur."

Voici des exemples de bons abris :

Un bâtiment mis à la terre avec plomberie et/ou électricité.
Un véhicule fermé avec un extérieur en métal et les vitres enroulées. (Assurez-vous de ne toucher aucun métal dans votre voiture au cas où il serait heurté.)
- REMARQUE: Une moto n'est PAS un endroit sûr pendant un orage. Selon la NOAA, les trois dernières personnes décédées au Nouveau-Mexique des suites de la foudre conduisaient des motos à l'époque.

Conseils de sécurité

Si vous êtes à l'intérieur, éloignez-vous des fenêtres, ne touchez à aucun élément électrique branché et évitez la plomberie.

Si la foudre frappe le bâtiment dans lequel vous vous trouvez, elle peut traverser n'importe lequel de ces objets.

Si vous êtes loin d'un abri convenable et coincé dans les éléments, il y a quelques mesures que vous pouvez prendre pour réduire vos chances d'être touché :

Minimisez les risques en vous déplaçant immédiatement à une altitude inférieure. Évitez les grands espaces ouverts et les objets isolés tels que les arbres, et éloignez-vous des véhicules et des structures métalliques non protégés.
Sortez de l'eau (ruisseaux/rivières, lacs, piscines, etc.).
Si vous êtes en groupe, répartissez-vous de manière à ce qu'il y ait 50 à 100 pieds entre les personnes pour réduire le risque que plusieurs personnes soient blessées en un seul coup.
Si vous faites de la randonnée avec un sac à dos qui a du métal dessus, enlevez-le et gardez-le à 100 pieds de votre abri.

Utilisez vos compétences en RCR

Malheureusement, vous pouvez parfois prendre toutes les précautions nécessaires et la catastrophe peut encore survenir. Si une personne est touchée par la foudre, elle ne conserve aucune charge électrique, il vous est donc possible de la soigner immédiatement.

"Vous devez d'abord vous assurer que la scène est suffisamment sûre pour que vous puissiez aller les aider", explique Rimorin. "Si vous le pouvez, appelez immédiatement le 911. Vérifiez ensuite leurs voies respiratoires pour voir s'ils respirent et leur pouls pour voir si leur cœur bat. S'ils ne respirent pas ou si vous ne détectez pas de pouls, passez à l'étape de base compétences en RCR pour essayer de les garder en vie jusqu'à l'arrivée des secours."

Selon la National Oceanic and Atmospheric Administration (NOAA), environ 310 personnes sont frappées par la foudre chaque année aux États-Unis. Cependant, seulement environ 10 % de ces grèves sont mortelles. Voici donc quelques conseils supplémentaires sur ce qu'il faut faire si quelqu'un est frappé par la foudre :

Recherchez et traitez les brûlures, en particulier autour des objets métalliques que la personne aurait pu porter (comme des montres, des colliers, etc.)
Gardez la personne blessée au chaud et calme pour éviter qu'un choc ne s'installe.

Le temps des éclairs

Enfin, n'oubliez pas que ce n'est pas parce que vous pensez qu'une tempête est passée que vous pouvez retourner dehors en toute sécurité. Attendez au moins 30 minutes après avoir entendu le tonnerre pour la dernière fois pour reprendre toute activité à l'extérieur.

"Même si le temps est clair dehors, cela ne veut pas dire que vous êtes à l'abri", dit Rimorin. « Après avoir entendu le tonnerre, nous réglons une minuterie sur 30 minutes. Si, à un moment quelconque au cours de ces 30 minutes, il y a un autre coup de foudre, nous réinitialisons la minuterie. est suffisamment en sécurité pour quitter notre abri et retourner à l'extérieur."

Catégories: Santé et bien-être